راهکار آلودگی هوا در طب ایرانی
دکتر مریم بشیری متخصص طب ایرانی
366048.mp3
راهکار آلودگی هوا در طب ایرانی
.jpeg)
تا حد امکان از مصرف غذاهای سنگین و غلیظ که باعث تولید خشکی در بدن می شوند مانند، سوسیس، کالباس، کنسروها، ماکارونی و لازانیا خودداری و بیشتر غذاهای سبک میل کنید و از پرخوری و درهم خوری پرهیز نمایید.
استفاده از سوپ جو با سبزیجات فراوان همچون پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج رنده شده، روغن زیتون و آب لیمو یا نارنج طبیعی برای کاهش جذب سموم هوا و رفع یبوست توصیه می شود.
میتوان از سبزیجات خردشده معطر، آرامبخش و مقوی قلب مانند ریحان نیز در سالاد استفاده کرد. معطر کردن هوای داخل منزل با بوی خوش میوه جاتی مثل لیمو، پرتقال و سیب مفید است.
استفاده مناسب از مغزیجاتی مثل گردو، بادام شیرین و فندق توصیه میشود. مصرف مایعات کافی و دتوکس های حاوی میوه جات تازه مثل سیب و لیمو، همچنین بوییدن و خوردن سیب شیرین، انار شیرین و پرتقال شیرین مفید است.
فالوده سیب و شیر بادام انتخاب های مناسبی برای میان وعده هستند. همچنین مصرف درست و به اندازه آب سیب، آب انار، آب هویج در پاکسازی بدن موثر است.
بهتر است از مصرف غـذاهای سنگین و دیر هضم مانند الویه با سس فراوان ، ماکارونی،آش رشته،مواد غذایی کارخانه ای فست فودها و غذاهای آماده و سرخ کرده پرهیز کنید. در صورت مصرف ماکارونی و الویه ادویه هایی مانند پونه و آویشن به آن اضافه کنید.
:
کامنت